Главная  /  Новости  /  Мы открываем фестиваль купонов "Back to school"!

Как оставаться в хорошей физической форме

Хорошая физическая форма, красивая фигура, безупречно подобранная одежда поставят практически любого мужчину с ног. Как женщина себя чувствует, так и выглядит (и наоборот) - никто из них не украшает и не радует потрепанным животом или склонной к акне кожей. Победите своих врагов и наслаждайтесь полноценной жизнью! Рекомендуем посетить интернет-магазин https://shopboom.ru/, цены и качество товаров Вас приятно удивят.

Главное ваше оружие в борьбе за красоту - движение. Физические упражнения улучшают кровообращение и очищают от шлаков. И это еще не все! В кровоток попадают эндорфины - морфиноподобные соединения, снимающие боль и улучшающие настроение. Конечно, результаты тренировок тоже положительные - кожа становится гладкой и розовой, спина прямая, тело стройнее и привлекательнее.

После тяжелой рабочей недели многие люди вместо занятий спортом хотят размять ноги и посмотреть телевизор - они думают, что именно так им нужно отдыхать. К сожалению, это просто жалкое существование. Намного полезнее активный отдых.

Ходьба

По мнению экспертов, 10 000 шагов в день - это именно то, что вам нужно, если вы хотите быть в хорошей форме. В среднем мы проходим от 2000 до 6000 в день (примерно от 2 до 6 км). Это расстояние включает в себя поездки на работу, покупки, прогулки в офисе, незапланированные поездки в аптеку или почтовое отделение и т. Д. Вам следует пройти еще 30-40 минут, чтобы исправить дисбаланс. Если вы идете с умеренной скоростью, вы сожжете до 290 калорий в час, а если будете двигаться быстрее - до 340.

Место для прогулок не так важно: это может быть парк, любимые улочки, лесные тропы, берега ... Перед вами - весь мир. Возьмите с собой музыкальный плеер или фотоаппарат - будет еще веселее. Купите удобную одежду и обувь, прогуляйтесь хотя бы полчаса ...

Какая награда вас ждет?

Вы испытаете удовольствие и удовлетворение. Вы укрепите мышцы ног, ягодиц и живота. Через неделю ваши ноги станут красивее. Попробуйте! Вы улучшите мозговую деятельность, память, сконцентрируетесь на творческой работе или выполните задачи, требующие логики.

Тем, кто испытывает жажду, специалисты по экстремальным ощущениям рекомендуют: Совершите однодневную поездку с друзьями. Совершенно неважно, будет он родным или иностранным.

Вы можете попробовать ходить назад: это тренирует совершенно разные мышцы. Ощущение, кстати, очень необычное и веселое. Скандинавская ходьба с палками. Врачи говорят, что это очень полезно, так как задействует 90% всех мышц.

Возможно Вас заинтересует: